iOS 14 및 watchOS 7에서 Apple은 매일 밤 얼마나 많은 수면을 취하는지 모니터링하고 취침 시간 알림 및 휴식 시간을 줄이는 과정을 통해 수면 습관을 개선할 수 있는 새로운 수면 추적 기능을 도입했습니다.
의 건강 앱에서 아이폰 또는 Apple Watch를 사용하여 매일 밤 원하는 수면 시간과 표준 수면 및 기상 목표로 수면 일정을 설정할 수 있습니다.
아이폰에 저장된 메시지에 접근하는 방법
다음 단계는 iPhone Apple Watch는 취침 시간을 추천하고 기상 알람을 제공하며 밤에 수면 목표를 달성하고 있는지 알려줍니다.
iPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법
- 애플의 시작 건강 귀하의 iPhone에 있는 앱.
- 탭 검색 화면 오른쪽 하단에 있는 탭.
- 아래로 스크롤하여 선택 잠 .
- 수도꼭지 수면 일정 '내 일정'에서.
- 만약에 수면 일정 꺼져 있으면 스위치를 탭하여 녹색 ON 위치로 전환합니다.
- '전체 일정'에서 첫 번째 일정 설정 .
- '활동 일수' 아래의 파란색 원 중 하나를 눌러 요일에 수면 일정을 비활성화합니다.
- 손가락을 사용하여 수면 블록의 끝을 끌어 시계 그래픽 주위로 확장합니다. 이것은 수면 목표와 취침 시간 및 기상 시간을 설정합니다.
- 아래로 스크롤하여 알람 옵션을 표시합니다. 옆에 있는 스위치를 사용 기상 알람 알람을 켜거나 끕니다. 알람을 활성화한 경우 다음을 사용하여 듣고 싶은 진동 유형과 소리를 선택할 수 있습니다. 사운드 및 햅틱 , 슬라이더를 사용하여 볼륨을 조정하고 선잠 스위치.
- 수도꼭지 추가하다 완료되면 오른쪽 상단에서
- 다른 요일(예: 주말)에 다른 일정을 추가하려면 다른 날의 일정 추가 이전 단계에서 설명한 대로 옵션을 사용자 정의합니다.
수면 일정을 처음 설정하는 경우 건강 앱을 열고 수면 섹션으로 이동한 후 '시작하기'를 탭하고 수면 목표를 설정해야 수면을 설정하고 조정할 수 있습니다. 일정.
Apple Watch에서 수면 일정을 설정하는 방법
- Apple Watch에서 Digital Crown을 눌러 앱 보기 .
- 시작 잠 앱.
- 수도꼭지 전체 일정 .
- 옆에 있는 스위치를 탭하세요. 수면 일정 녹색 ON 위치로 전환합니다.
- 지금 탭 첫 번째 일정 설정 .
아이폰으로 ps4를 제어하는 방법
- 이 일정을 특정 요일에만 적용하려면 매일 을 클릭한 다음 제외할 날짜를 선택 취소합니다. 그렇지 않으면 아래 버튼을 탭하세요. 깨우다 , Digital Crown을 돌려 기상 시간을 선택한 다음 세트 .
- 옆에 있는 스위치를 사용 경보 알람을 켜거나 끕니다. 알람을 활성화한 경우, 원하는 진동 종류와 소리를 선택할 수 있습니다. 사운드 및 햅틱 단추. 시계가 무음 모드인 경우 알람은 손목을 탭하는 것으로 대체됩니다.
- 제안된 취침 시간은 수면 목표를 기반으로 하며 뒤로 버튼을 사용하여 전체 일정 메뉴 화면으로 돌아가 편집할 수 있습니다. 거기에서 아래로 스 와이프하고 수면 목표 , 시간과 분을 적절하게 조정합니다.
iOS 14의 추가 절전 옵션
반드시 가이드를 확인하세요 iPhone에서 수면 추적을 처음 사용하는 사용자에게 유용할 수 있는 추가 방법 및 세부 정보에 대한 링크로 iOS 14의 수면 모드, 수면 추적 및 수면 준비 기능에 대해 설명합니다. 그리고 애플워치.
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