Apple Watch에서 가장 정확한 심박수 판독값을 얻는 방법

Apple Watch에는 운동 세션을 안내하는 심박수 모니터가 있으며, 운동하는 동안 심박수를 추적하여 활동 중 소모하는 칼로리 양을 더 잘 결정할 수 있습니다.

모니터는 또한 자동으로 10분마다 심박수를 측정하려고 시도하지만 팔이 움직이는 경우 데이터를 기록하지 않습니다. 그렇기 때문에 건강 앱은 10분마다 측정값을 점에 반영하지 않고 다양한 측정값 간격을 표시합니다.

수동으로 심박수를 빠르고 정확하게 측정하려면 Glances에서 측정할 수 있습니다.

심박수 센서는 Apple Watch 케이스 뒷면에 있으며 손목을 통과하는 혈류를 모니터링하는 두 개의 다른 특수 조명 세트로 구성되어 있습니다. 센서는 피부를 통해 빛을 흡수하기 때문에 심박수 판독의 정확도에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.

뿐만 아니라 몇 가지 팁을 따르면 운동을 위해 Apple Watch 보정하기 , 더 나은 심박수 판독값을 얻을 수 있으므로 얼마나 많은 칼로리를 태울지 결정하는 장치의 기능이 향상됩니다.

적절한 핏

들리는 것처럼 간단하지만 정확한 심박수 판독값을 얻으려면 잘 맞는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 시계가 손목에 꼭 맞는 느낌을 좋아하지 않지만 적절한 독서를 위해서는 시계를 꽉 조여야 합니다. 손목을 내밀었을 때 Apple Watch와 피부 사이에 틈이 없어야 합니다.

장치를 손목에 꼭 맞게 착용하는 것이 너무 불편하다면 활동에 따라 밴드를 다르게 조정하는 것이 좋습니다. 운동하는 경우 완료될 때까지 한 단계 조입니다.

추운 날씨 운동을 피하십시오

심박수 센서는 피부를 통해 흐르는 혈액의 양에 영향을 받습니다. 추운 날씨에 우리는 혈류량 감소 혈액이 우리 몸의 더 중요한 부분을 따뜻하게 하기 위해 경로를 변경함에 따라 피부 표면 근처에 있습니다(우리의 손가락과 코가 너무 차가워지는 이유입니다). 어떤 사람들은 눈 속에서 조깅을 즐기지만 이것이 Apple Watch의 정확한 심박수 판독값에 영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두십시오.

불규칙한 움직임을 피하십시오

Apple Watch는 20분 동안 걷거나 뛰면서 보정하면 더 잘 읽힙니다. 움직임의 리듬을 추적하고 그에 따라 데이터를 조정합니다.

그러나 테니스나 복싱과 같은 불규칙한 움직임은 센서를 혼란스럽게 하고 정확도를 떨어뜨립니다. 따라서 팔을 심하게 휘두르는 운동의 경우 심박수 판독값이 원하는 만큼 정확하지 않을 수 있습니다.

문제 해결

어떤 이유로 Apple Watch의 심박수 모니터가 작동을 멈추면 장비를 재시동하거나 재설정해야 할 수 있습니다.

1. 전원 끄기 슬라이더 막대가 나타날 때까지 측면 버튼을 길게 누르고 밀어서 Apple Watch를 끕니다.
2. Apple Watch 로고가 나타날 때까지 측면 버튼을 다시 길게 누릅니다.

그래도 문제가 해결되지 않으면 Apple Watch를 재설정해 보십시오.

1. Apple Watch에서 설정 앱을 열고 일반을 탭합니다.
2. 재설정을 탭합니다. 그런 다음 '모든 콘텐츠 및 설정 지우기'를 탭합니다.
3. Apple Watch를 iPhone과 다시 쌍으로 연결하십시오.

정확한 과학은 아니지만 Apple Watch의 심박수 모니터는 활동을 추적하고 소모한 칼로리를 더 잘 추정하는 데 유용한 방법입니다. 위의 팁을 따르면 광 흡수 센서의 정확도가 향상됩니다.