더 정확한 오프라인 운동을 위해 Apple Watch를 보정하는 방법

Apple Watch는 사용자의 움직임과 심박수를 추적합니다. 성별, 키, 나이 및 체중과 함께 해당 정보를 사용하여 가벼운 산책 및 전용 운동을 포함하여 일상적인 움직임 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 추정합니다.

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그러나 Apple Watch는 움직임과 심박수를 가장 정확하게 측정하기 위해 적절한 보정이 필요합니다. 이 보정은 iPhone 없이 걷거나 달릴 때 또는 러닝머신을 사용할 때 거리와 페이스 측정을 결정하는 데 도움이 됩니다.

보정은 상당히 쉽고 약 20분의 운동이 필요합니다. 이를 위해서는 iPhone과 Apple Watch가 모두 필요합니다. 보정 후에는 더 이상 걷거나 달릴 때 iPhone을 가지고 다닐 필요가 없습니다.

환경이 GPS 추적에 이상적인지 확인하십시오. 수신 상태가 좋고 하늘이 맑은 평평한 땅이 가장 잘 작동하지만 GPS가 켜져 있는 한 괜찮을 것입니다.

iPhone에서 위치 서비스가 활성화되어 있는지 확인하십시오. 설정 앱을 열고 개인 정보를 선택합니다. 그런 다음 위치 서비스를 누르고 스위치가 켜짐 위치에 있는지 확인하십시오.

iPhone에서 '모션 보정 및 거리'가 활성화되어 있는지 확인합니다. 위치 서비스 화면에서 맨 아래로 스크롤하여 시스템 서비스를 선택합니다. 모션 보정 및 거리를 찾아 스위치가 켜짐 위치에 있는지 확인합니다.

전화 앱 아이콘 흑백

iPhone을 손에 쥐거나 야외에서 뛰거나 걷는 동안 완장에 부착하십시오. 이렇게 하면 iPhone에서 최상의 보정을 얻을 수 있습니다.

Apple Watch에서 운동 앱을 열고 야외 걷기 또는 야외 달리기를 선택하고 목표를 설정합니다. 시작을 누르고 시작합니다. 20분 동안 걷거나 뛰십시오.

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한 번에 20분 동안 걷거나 달릴 수 없는 경우 여러 야외 세션에 걸쳐 보정을 분산할 수 있습니다. 매번 iPhone을 가지고 다니는지 확인하십시오.

20분 보정 운동을 여러 번 수행해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 다양한 속도로 걷거나 달리는 경우(예: 3분 동안 달리고 1분 동안 걷는 경향이 있는 경우) 각 속도를 개별적으로 보정해야 합니다(또는 40분 분량의 걷기/달리기를 수행). 기본적으로 보정을 많이 할수록 판독값이 더 정확해집니다.

보정 데이터는 Apple Watch에 저장됩니다. iPhone에서 페어링을 해제하면 나중에 다시 보정해야 합니다.

보정 프로세스는 활동 앱에서 칼로리 소모 및 운동 근사치를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 정기적으로 야외에서 뛰거나 걸을 계획이 없더라도 이 과정을 완료하는 것이 좋습니다.