무의미한
오리지널 포스터- 2008년 4월 23일
- 미국 펜실베니아
- 2012년 10월 18일
ffohwx
- 2010년 5월 7일
- 페어필드, 오하이오
- 2012년 10월 18일
저사람82
- 2008년 7월 23일
- 해변 도시, 캘리포니아
- 2012년 10월 18일
즈웨일러
- 2006년 6월 10일
- 2012년 10월 18일
ucfgrad93
- 2007년 8월 17일
- 콜로라도
- 2012년 10월 18일
thatoneguy82가 말했다: 아프지는 않지만 이전보다 더 피곤합니다.
이것은 내가 낮잠을 자고 나면 여러 번 느끼는 방식이지만 결코 아프지 않습니다.
영화광
에게
- 2011년 1월 5일
- 2012년 10월 18일
밤에 2~3시간만 자면 비슷한 일이 일어납니다. 3시간 이상 잠을 못 자는 게 더 나은 것 같다.
리츠핏
- 2007년 9월 16일
- 강변 바로 주변
- 2012년 10월 18일
안젤네오
- 2004년 6월 13일
- 에이프크
- 2012년 10월 18일
mrsir2009
- 2009년 9월 17일
- 호주 멜버른
- 2012년 10월 18일
제시카 라레스
- 2009년 10월 31일
- 미국 텍사스주 댈러스 인근
- 2012년 10월 19일
무스
- 2008년 4월 7일
- 벼룩 바닥, 킹스 랜딩
- 2012년 10월 19일
thatoneguy82가 말했다: 아프지는 않지만 이전보다 더 피곤합니다. 그래서 때때로 나는 내가 충분히 빨리 일어나지 못할 것이라는 확신이 없으면 낮잠도 자지 않습니다.
filmbuff는 말했다: 예, 한 시간 이상 낮잠을 자면 하루 종일 아플 것입니다. 다시 '깨어있다'고 느끼려면 적어도 한 시간은 걸립니다.
수면 관성 . 여러분, 깊은 잠에서 깨어났습니다. 그렇기 때문에 권장되는 낮잠 시간은 약 15분입니다. 깊은 잠에 들어갈 시간이 충분하지 않습니다.
나는 낮잠을 자지 않고 '눈을 감고' 명상을 한다. 잠들지 않고 낮잠을 자는 것과 거의 같은 이점이 있습니다.
맥맥 씨
정지 된
- 2009년 12월 21일
- 자유주의자와는 거리가 멀다
- 2012년 10월 19일
GoCubs고
- 2005년 2월 19일
- 2012년 10월 19일
방화범
- 2002년 12월 31일
- 푸르고 쾌적한 땅
- 2012년 10월 20일
파워 낮잠의 최대 길이는 20/25분이어야 합니다. 그렇지 않으면 깊은 잠에 빠져 깨어나기가 훨씬 더 어렵습니다.
내가 정말 피곤하고 깨어 있어야 하는 경우 차례로 한두 번 낮잠을 자고 일어나기 위해 25분 동안 알람을 설정합니다(그런 다음 동일한 과정을 다시 수행). 이것은 정말 잘 작동합니다. 저는 일주일의 끝에서 지친 상태에서 상쾌함을 느끼고 4시간의 야간 운전을 할 수 있게 되었습니다.
한 가지 시도해 볼 것은 '카페인 낮잠'입니다. 레드불을 씹은 다음 즉시 25분 동안 낮잠을 자십시오. 카페인은 효과가 나타나는 데 20분이 걸리므로 낮잠에서 깨어 나면 각성 상태가 됩니다.
루이스82
- 2009년 8월 26일
- 노스란디아 전체주의 공화국
- 2012년 10월 20일
dmr727
- 2007년 12월 29일
- 뉴욕
- 2012년 10월 20일
리로드
- 2010년 6월 29일
- 미시간
- 2012년 10월 20일
RITZFit은 다음과 같이 말했습니다: 아프지는 않지만 머리에 안개가 끼고 과잠을 자면 몇 시간 동안 느려지는 느낌이 듭니다.
나는 낮잠을 많이 자지 않는다. 평균적으로 일주일에 한 번은 낮잠을 잔다. 하지만 막상 해보면 이런 생각이 듭니다. 나는 또한 가슴 앓이와 함께 일어납니다. 그것이 무엇에 관한 것인지 확실하지 않습니다. 보통 어떤 배는 그것을 제거하지만, 나는 나중에 속 쓰림이 생기는 것이 이상하다고 생각합니다.
교수
- 2007년 8월 17일
- 시카고랜드
- 2012년 10월 20일
RITZFit은 다음과 같이 말했습니다: 아프지는 않지만 머리에 안개가 끼고 과잠을 자면 몇 시간 동안 느려지는 느낌이 듭니다.1시간 이상 낮잠을 자고 난 뒤의 나입니다. 보통 낮잠은 30~45분 이내로 유지하려고 합니다.
0098386
정지 된
- 2005년 1월 18일
- 2012년 10월 21일
그라미레즈2012
에게
- 2010년 6월 21일
- 미국 시카고
- 2012년 10월 21일
카르마 카페
- 2014년 1월 21일
- 2014년 1월 21일
저는 지금 54세에 은퇴했습니다. 저는 보통 매일 낮잠을 자고, 일부는 짧고 일부는 3~4시간입니다. 의존적으로, 저는 기분이 끔찍하고 재편성하는 데 시간이 좀 걸리고 심지어 기분이 나쁠 때도 있습니다. 아침에 일어나면 기분이 좋지 않습니다. 낮잠을 잘 때입니다. 이것을 피하는 방법에 대한 제안 그리고
yg17
- 2004년 8월 1일
- St. Louis, MO
- 2014년 1월 21일
회의론자
마크루머스 아이비브릿지
- 2008년 7월 29일
- 먼 지평선
- 2014년 1월 21일
사실, 저는 짧은(또는 긴) 낮잠의 활력을 되찾아주는 특성을 좋아합니다. 그러나 20대 초반까지는 이 모든 생각이 설명할 수 없다고 생각했습니다.
그러던 어느 여름, 학생 시절 해외에서 일하면서 새벽 6시에 시작해야 하는 일을 하게 되었는데, 이는 그 당시 우리 중 일부가 하기 쉬운 밤새 파티를 하는 것과 끔찍하게 양립할 수 없었습니다.
오후의 낮잠은 말기 노인들에게 설명할 수 없는 탐닉이 아니라 사회생활과 급여를 받는 직업을 갖기 위해 절대적으로 필요한 것이 되었다. 하룻밤 사이에 나는 오후나 이른 저녁 낮잠의 회복 효과를 크게 믿게 되었습니다.
수축
- 2011년 2월 26일
- 미국 뉴잉글랜드
- 2014년 1월 21일
물론 예외는 있지만 20분(최대 30분)의 낮잠이 상쾌할 가능성이 가장 높습니다. 예를 들어 45분 이상 긴 낮잠은 잠에서 깼을 때 졸음이나 불편함을 유발할 가능성이 더 큽니다. 또한 저녁 늦게 낮잠을 자는 것도 상쾌할 수 있지만 평소 수면 시간에 수면이 시작되는 데 방해가 될 수 있습니다.
물론 이것은 일반적인 진술이며 특정 개인에게 적용되지 않을 수 있습니다. 그들은 연구에서 꽤 잘 버틴 것 같습니다.
카자케스터
- 2013년 10월 21일
- 중서부
- 2014년 1월 21일
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