Apple Watch Series 2: 수영하는 사람의 관점

평생 수영을 해온 저는 Apple Watch Series 2에 50미터 방수 기능과 수영 운동 추적 기능을 추가한 것이 환영할만한 개선이라는 사실을 알게 되었고 새로운 시계를 반드시 업그레이드해야 하는 필수품으로 만들었습니다. 원래 Apple Watch는 수영 등급이 없었지만 많은 사용자는 문제 없음 수영 추적 기능이 내장되어 있지 않아 유용성이 제한되었지만 정기적으로 물에서 사용합니다.

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Apple Watch Series 2를 통해 Apple은 수영에 적합하도록 새로운 개스킷과 씰로 방수 기능을 업그레이드했을 뿐만 아니라 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 새로운 수영장 수영 및 야외 수영 운동을 추가했습니다. 이번 달 초 Apple Watch Series 2 소개의 일환으로 Apple은 시계의 가속도계를 사용하여 팔 움직임을 측정하는 것부터 에너지 소비를 추적하는 것에 이르기까지 수영 운동을 정확하게 추적하는 소프트웨어를 개발하기 위해 회사 피트니스 연구소의 수영 선수들과 협력한 방법을 강조했습니다. 운동 중.

그렇다면 수영장에서 수영을 할 때 새로운 Apple Watch가 얼마나 잘 작동합니까? 한 번 보자.

시작하기

수영 추적은 다른 유형의 운동과 동일한 운동 앱에서 관리되며, 선택 가능한 수영장 및 야외 수영 운동 옵션과 각 운동에 사용할 수 있는 다양한 목표가 있습니다.

Apple Watch에서 수영장 수영 운동을 시작하면 첫 번째 화면에서 수영할 수영장의 길이를 입력할 수 있습니다. 미국의 기본값은 가장 일반적인 수영장 길이인 25야드이며, 그러나 필요에 따라 정확한 야드까지 수동으로 조정할 수 있습니다. 화면을 세게 누르면 야드와 미터 사이를 변경할 수 있습니다.

다음 화면은 운동 목표를 설정하는 화면입니다. 다른 유형의 운동과 마찬가지로 시계를 왼쪽과 오른쪽으로 스와이프하여 소모한 칼로리, 시간 또는 거리 중에서 선택하거나 단순히 열린 목표를 설정할 수 있습니다. 이전에 수영 운동을 완료한 경우 시계는 각 측정항목에 대한 최고 성과를 표시하여 새로운 목표 설정에 대한 참조를 제공합니다.

수영장에서

수영장 길이와 운동 목표를 선택했다면 준비가 된 것입니다. 시작 버튼을 누르면 시계가 3초 카운트다운을 표시하고 종료됩니다.

수영 운동 중에 Apple Watch는 최대 4개의 다른 측정항목을 표시할 수 있습니다. 기본적으로 여기에는 운동 시간, 활성 칼로리 소모량, 완료한 랩 및 거리가 포함됩니다. 그러나 iPhone에서 Apple Watch 앱을 사용하면 디스플레이를 사용자화하여 다양한 측정항목의 순서를 재정렬하거나 일부 측정항목을 평균 페이스, 총 칼로리 소모량, 심박수 등의 다른 옵션으로 바꿀 수 있습니다. 또는 Apple Watch에서 한 번에 하나의 측정항목만 표시하도록 설정하고 Digital Crown을 사용하여 운동하는 동안 측정항목을 변경할 수 있습니다.

수영 운동의 한 가지 독특한 측면은 운동이 시작되면 Apple Watch 화면이 자동으로 잠기므로 물이 터치 감지를 방해하여 발생할 수 있는 실수로 탭하는 것을 방지한다는 것입니다. 언제든지 운동을 일시 중지하려면 Digital Crown과 측면 버튼을 동시에 누르기만 하면 됩니다. 다시 누르면 운동 추적이 재개됩니다.

이번 달 초 소개에서 자세히 설명했듯이 Apple Watch Series 2에는 운동이 완료되면 스피커 자체의 진동을 사용하여 스피커 구멍에서 물을 배출하여 스피커에서 물을 맑게 하는 영리한 기능이 있습니다. 운동이 일시 중지되고 완료되면 Digital Crown을 돌리면 스피커에서 물이 배출되고 화면이 잠금 해제되어 오른쪽으로 스와이프하여 운동을 종료하거나 운동을 재개하거나 디스플레이를 다시 잠글 수 있습니다.

얼마나 잘 작동합니까?

그렇다면 수영 운동 추적은 얼마나 잘 작동합니까? 목표가 단순히 앞뒤로 수영하여 야드를 늘리는 것이라면 답은 아주 좋습니다. 시계는 개별 스트로크와 수영장 끝에서 열린 회전 및 뒤집기 회전을 모두 정확하게 감지하여 이동한 거리, 경과 시간 및 소모한 칼로리를 계산하며 시계에서 계산한 활성 칼로리 소모 측정항목이 근사한 것으로 나타났습니다. 다양한 유형의 수영 활동에 대해 다른 출처에서 추정한 수치.

Apple은 물이 측정을 방해할 수 있기 때문에 수영 활동 중에 심박수 센서가 제대로 작동하지 않을 수 있지만 소모된 칼로리는 시계의 가속도계를 사용하여 계속 추정된다고 언급했습니다. 그러나 내 경험에 따르면 심박수 센서는 물 속에서 계속해서 매우 잘 작동하여 운동하는 동안 내 심박수를 정확하게 포착했습니다.

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Apple Watch의 수영 추적 기능이 부족하기 시작하는 부분은 수영 세트와 스트로크 훈련 및 발차기와 같은 집중 운동을 기반으로 하는 보다 다양한 수영 운동을 하고자 하는 사람들을 위한 것입니다. Apple Watch의 추적은 팔 동작을 감지하는 기능과 연결되어 있습니다. 즉, 킥 세트를 수행하는 경우 전혀 감지하지 않습니다. 또는 한 팔 스트로크와 같은 기술을 연습하기 위해 특수 훈련을 수행하는 경우 규칙적인 스트로크 리듬이 없으면 정확하게 추적하지 못할 수 있습니다.

Apple Watch의 페이스 계산은 인터벌 기반 세트를 수행하는 경우 덜 유용합니다. 각 반복을 완료할 때 수동으로 운동을 일시 중지하지 않는 한 실제 수영 페이스 대신에 진행한 인터벌을 단순히 알려 주기 때문입니다. 다음을 시작하기 전에 다시 시작하십시오. 특히 크라운과 측면 버튼을 누르는 것이 항상 제대로 등록되지 않았기 때문에 시계가 올바르게 일시 중지 및 다시 시작되었는지 확인하기 위해 매번 시계 화면을 육안으로 확인해야 했기 때문에 이는 빠르게 지루해졌습니다.

내가 휴식을 취하기 위해 벽에서 멈췄을 때를 시계가 감지하고 자동으로 운동을 일시 중지하고 다음 수영에서 벽을 밀면 다시 시작할 수 있다면 좋을 것입니다. 가속도계만 있는 새로운 수영의 시작부터 쉬는 동안 무작위 팔 움직임을 구별하는 것이 분명히 까다로워지기 시작하지만 여기에서 몇 가지 개선 사항이 있을 수 있다고 생각합니다.

나는 또한 킥 세트 및 드릴과 같은 추적되지 않는 활동을 포함하도록 운동을 편집하는 방법을 좋아합니다. 지금은 MyFitnessPal과 같은 타사 앱을 사용하여 Apple Watch가 추적할 수 없는 운동 부분에 대해 소모된 칼로리를 추정하는 두 번째 운동을 만들고 있습니다.

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운동 마무리하기

운동이 끝나면 Apple Watch 앱은 활동이 발생한 시간, 사용된 주요 스트로크, 거리, 운동 시간, 수영장 길이, 완료한 랩, 평균 페이스, 평균 심박수, 활동 및 총 칼로리 소모량과 해당 위치의 날씨.

해당 데이터는 모두 iPhone의 활동 앱으로 동기화되어 운동 탭에서 볼 수 있습니다. iPhone의 보너스 보기를 사용하면 평균 페이스 수치를 분석하고 운동의 각 100야드 구간에 대한 페이스를 볼 수 있습니다. 물론 운동 및 칼로리 데이터도 iPhone의 건강 앱과 HealthKit에 연결된 타사 앱과 자동으로 동기화되어 전반적인 건강 상태를 추적하는 데 도움이 됩니다.

오픈 워터 수영

수영장 수영 외에도 Apple Watch Series 2는 운동 앱에서 야외 수영을 추적할 수 있습니다. 저는 개방 수역 수영의 팬이 아니므로 그 기능을 테스트할 기회가 없었지만 수영장 운동과 유사한 방식으로 작동하므로 시간, 거리, 또는 칼로리, 또는 열린 목표를 남겨주세요.

수영장 수영과 마찬가지로 iPhone의 Apple Watch 앱을 사용하여 운동하는 동안 Apple Watch의 디스플레이에 표시되는 측정치를 사용자화할 수 있습니다. 기본 메트릭은 지속 시간, 활성 칼로리, 소모된 것, 평균 페이스 및 거리이지만 iPhone의 총 소모 칼로리 및 심박수 메트릭으로 재정렬하거나 교체할 수 있습니다.

'시작'을 누르면 수영 진행 상황을 추적하고 자유형 스트로크를 사용하는 한 GPS를 사용하여 위치와 속도를 표시하는 동안 가속도계는 소모된 칼로리를 추적합니다. 개방 수역 수영이 완료되면 휴대전화의 활동 앱에 있는 운동 항목에서 경로 지도를 볼 수 있습니다.

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마무리

많은 진지하고 심각하지 않은 수영 선수와 철인 3종 경기 선수는 이미 피트니스 시계를 착용하여 운동을 추적하지만, 손목에 착용하는 수영 추적은 이번이 처음입니다. 나는 Apple Watch가 수영장 수영에서 제공할 수 있는 추적 기능이 마음에 들어 야드, 심박수, 소모한 칼로리를 파악하는 데 도움이 되며 계속해서 사용할 것입니다. 최소한의 중단으로 긴 운동을 추적하는 데 적합합니다.

짧은 수영 세트 또는 드릴 또는 발차기를 포함하는 다양한 세트를 수행하는 경우 해당 활동을 추적하지 않거나 수영을 휴식 간격과 분리하기 위해 추적 일시 중지 및 일시 중지 해제를 관리해야 하는 것이 답답할 수 있습니다. 시계가 정확하고 적절한 시간에 추적되는지 확인하기 위해 시계에 자주 초점을 맞추면 실제 수영에서 주의를 분산시킬 수 있지만 수영장에서 시계를 사용하는 데 익숙해지면 시간이 지남에 따라 개선될 것입니다.

이러한 이유로 Apple Watch Series 2는 아직 일상적인 수영 추적기가 되지 않을 수 있지만, 운동에 지장을 최소화하면서 최상의 데이터를 제공하기 위해 Apple Watch Series 2를 운동에 통합하는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 계속 실험할 것입니다. 운동 초점.

그러나 새로운 Apple Watch가 주요 이점이 될 수 있는 곳은 야외 수영 선수를 위한 것입니다. 긴 자유형 수영은 Apple Watch로 추적하는 데 이상적이며 시계의 GPS는 수영한 거리를 추정하기 어려운 호수와 바다 수영을 추적하는 데 훌륭한 도구가 될 것입니다. 이것은 확실히 최초의 GPS 수영 추적 시계는 아니지만 개방 수역 수영을 하는 사람들을 위해 Apple Watch에 추가된 훌륭한 기능으로 다른 많은 기능을 제공하기 위해 하루 종일 착용할 수 있습니다.