watchOS 7, Apple Watch에 새로운 수면 추적 기능 추가

Apple은 오늘 WWDC 기조연설에서 Apple Watch용 새로운 수면 추적 기능이 포함된 watchOS 7을 공개했습니다.

새로운 수면 추적 기능은 사용자가 기상 시간과 취침 시간에 대한 권장 사항을 만드는 데 도움이 됩니다. 'Wind Down' 기능은 산만함을 최소화하여 개인화된 저녁 루틴을 만듭니다.

iPhone은 사용자가 잠자리에 들기 전에 수면 준비 화면을 표시하도록 설정할 수 있습니다. 방해 금지를 켜고 명상이나 조용한 음악 듣기와 같은 것을 제안할 수 있습니다.

Wind Down은 Apple Watch를 잠자기 모드로 전환하고 깨어날 시간이 되면 조용한 알람이나 조용한 햅틱 전용 알람으로 깨어날 수 있습니다. 또한 하루를 시작하기 위해 친절한 인사와 함께 일어날 수 있습니다.

미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에 따르면 취침 시간은 신체가 수면을 준비하는 데 도움이 됩니다. 이를 지원하기 위해 Apple Watch 및 iPhone 사용자는 Wind Down을 통해 홈 앱에서 특정 장면을 설정하거나, 마음을 진정시키는 사운드스케이프를 듣거나, 좋아하는 명상 앱을 사용하는 등 잠들기 전에 맞춤형 루틴을 만들 수 있습니다. 잠자기 모드에서 Apple Watch는 방해 금지 모드를 켜고 자동으로 밤새 화면을 어둡게 합니다.

아침에 착용자는 기상 및 수면 기간을 포함하여 전날 밤의 수면을 시각화한 것을 볼 수 있습니다. 또한 주간 수면 추세를 보여주는 차트도 볼 수 있습니다.

수면 추적은 기계 학습을 사용하여 동작을 감지하고 호흡의 상승 및 하강에서 미세한 동작을 감지합니다. 시간 경과에 따른 추세 보기를 포함하여 건강 앱에 새로운 수면 섹션도 있습니다.

개인 충전 동작에 따라 취침 시간 내에 배터리가 너무 부족하면 Apple Watch는 사용자에게 잠들기 전에 충전하도록 알려줍니다. 수면 데이터는 ‌iCloud‌를 사용하여 기기 또는 iCloud에서 암호화됩니다. 동기화하고 데이터는 항상 사용자가 제어할 수 있습니다.

수면 추적, 일정, 수면 준비 및 수면 모드도 사용할 수 있습니다. 아이폰 iOS 14가 설치된 시계 없이.