2017년 Apple은 수면 위생을 개선하는 데 도움이 되도록 수면 습관을 추적하도록 설계된 수면 모니터링 시스템을 만드는 회사인 Beddit을 인수했습니다.
Apple은 구매에 대해 많이 말하지 않았으며 Beddit 시스템에서 수집한 데이터로 무엇을 하는지에 대해 말하지 않았지만 12월에 Apple은 조용히 원래 Beddit Sleep System을 제거하고 도입했습니다. 재설계된 모델 업데이트 및 수정된 기능 세트와 함께.
Apple이 제공한 첫 번째 모델에서 사용할 수 있었던 일부 기능을 제거하기 때문에 새로운 3.5 버전의 Beddit Sleep Monitor(및 함께 제공되는 앱)에 대해 꽤 많은 불만이 있었습니다. 저는 2017년부터 오리지널 베딧을 사용하고 있어서 새 모델과 비교해 보기로 했습니다.
결과적으로 제거된 기능에 대한 불만은 유효하지만 업데이트된 버전에서 도입된 개선 사항을 간과해서는 안 됩니다.
설계
Beddit Sleep Monitor의 3.5 버전은 움직임, 심박수 및 수면에 영향을 줄 수 있는 기타 매개변수를 추적하도록 설계된 여러 센서가 장착된 천으로 덮인 스트립으로 구성되어 이전 모델과 디자인이 유사합니다.
너비 2.5인치, 길이 30인치, 두께 2mm로 측정되는 Beddit 수면 모니터는 잠잘 때 심장이 위치한 바로 위에 있는 매트리스 위에 놓이도록 되어 있습니다.
아이디어는 매트리스를 가로질러 놓이면 장착된 시트를 센서 위에 놓는 것입니다. 다른 담요나 베개처럼 그 위에 다른 것이 없는지 확인해야 합니다. 센서와 신체 사이에만 시트가 있어야 합니다.
Beddit의 한쪽에는 작은 5W iPhone 스타일 전원 어댑터에 연결되는 USB 코드가 있으며 그 아래에는 Beddit이 미끄러지거나 미끄러지지 않도록 고무 같은 재질이 있습니다. 이전 모델은 비슷한 것을 사용했지만 새 모델은 더 견고하고 단단한 재료를 사용합니다.
밤에 침대 시트 아래에서 Beddit을 느낄 수 있지만 잠을 잘 정도로 방해가 되지는 않았습니다. 논슬립백이 고급스러워서 전세대보다 덜 움직이긴하는데 한밤중에 뒤척이고 뒤집어서 좀 뭉쳐지게 해서 깨서 고쳐야함 .
전반적으로 이 새 모델을 이전 모델보다 덜 자주 조정해야 했습니다. 이전 Beddit 3에서는 침대에서 계속 아래로 미끄러져 내 심장 박동수를 감지할 수 있는 범위를 벗어났기 때문에 며칠마다 다시 정렬해야 했습니다.
새로운 Beddit 대 기존 Beddit
이 버전에 내장된 센서는 내 심장 바로 아래에 정확하게 위치하지 않은 경우에도 내 심박수와 수면 습관을 더 잘 감지할 수 있는 것 같습니다. 오래된 Beddit을 사용하면 가끔 잠에서 깨어나 밤에 너무 많이 움직여서 너무 멀리 이동하고 내 수면을 제대로 감지하지 못하여 밤 동안의 데이터를 낭비한다는 사실을 알게 되었습니다. 지금까지는 새 모델에서 그런 문제가 발생하지 않았습니다.
Beddit 스트립의 길이는 침대의 내 측면을 가로 질러 뻗어 있고 다른 측면에 약간의 침해가 있지만 두 사람이 같은 침대에 있어도 작동하고 모니터링 만 할 정도로 똑똑합니다. 스트립 바로 위에 사람.
각 Beddit 수면 모니터는 한 사람의 수면을 추적하므로 두 사람이 같은 침대를 공유하는 데 필요한 데이터를 원할 경우 두 개의 개별 센서가 필요합니다.
기능 및 앱
Beddit 3.5 수면 모니터는 수면 시간, 심박수, 호흡수, 코골이(마이크를 통해), 침실 온도 및 침실 습도, 수면의 질에 영향을 줄 수 있는 모든 요소를 추적합니다.
Apple은 이전 모델에서 사용할 수 있었던 것보다 개선된 인터페이스와 더 적은 기능을 갖춘 완전히 새로운 Beddit 3.5용 앱을 출시했습니다. 나는 현재 인터페이스와 그것이 Beddit을 처음 사용하는 사람들을 위해 무엇을 하는지 살펴보겠지만, 현재 사용자를 위해 아래 섹션에서 제거된 기능을 나열할 것이므로 이전 인터페이스를 사용한 적이 있는지 확인하십시오. 모델.
Beddit의 센서가 수집한 모든 데이터는 Beddit 3.5 앱에 표시됩니다. 새 앱의 초점은 대부분 정시에 잠을 자는 것이므로 주 디스플레이에는 '침대에서' 목표, 실제로 사람이 잠자리에 드는 시간 및 '수면' 시간이 표시됩니다.
Beddit 3.5는 사용자가 밤에 잠자리에 들자마자 수면 및 야간 움직임을 추적하기 시작하며 수동으로 활성화할 필요가 없습니다. 그러나 앱의 설정 섹션에서 자동 감지를 끄는 옵션이 있습니다.
'수면' 측정항목은 잠들기까지 걸린 시간과 밤에 깨어 있는 시간을 고려하므로 메인 파란색 링은 매일 밤 실제 수면 시간을 표시합니다.
그 위에는 다른 날의 데이터를 표시하기 위해 탭할 수 있는 지난 며칠 밤에 대한 간략한 개요가 있으며 기본 침대/수면 인터페이스 아래에는 '수면 분석' 섹션이 있습니다.
앱의 이 부분은 코골이 감지가 활성화된 경우 코골이 옵션과 함께 밤에 잠든 시간과 밤에 깨어 있는 시간을 표시하는 선 그래프를 제공합니다. 코골이 감지는 Beddit 3.5에서 수동으로 활성화해야 하는 기능이며 이전 버전과 마찬가지로 마이크를 사용하여 코골이를 방지합니다. 아이폰 밤에 음악이나 팟캐스트에 사용되는 것을 방지합니다.
침대에서 보낸 시간과 비교한 수면 시간을 표시하는 그래프 아래에는 추가 데이터 목록이 있습니다. 여기에는 잠들기까지 걸린 시간, 깨어 있는 시간, 코를 골며 보낸 시간(활성화된 경우) 및 침대에서 떨어져 있는 시간이 포함됩니다.
또한 수면 시간과 취침 시간을 대조하여 측정한 '효율' 점수와 수면에 영향을 미치는 기타 세부 정보(평균 호흡수, 평균 실내 온도 및 평균 실내 습도 포함)도 포함됩니다. 밤.
그 아래에는 심박수 데이터와 함께 가장 낮은 심박수, 가장 높은 심박수 및 평균 심박수 목록이 있는 그래프가 있습니다. 앱 하단에는 수면 시간에 따라 기분을 평가하는 평가 시스템이 있습니다.
앱의 다른 섹션인 Trends는 지난 7, 30, 90일 동안의 수면 시간, 취침 시간, 야간 심박수, 침실 온도, 침실 습도 및 아침 느낌을 제공하여 시간 경과에 따른 수면 습관에 대한 개요를 제공합니다.
수면 최적화, 수면에 영향을 줄 수 있는 항목, 수면 목표 최적화와 같은 주제에 대한 비디오를 제공하는 '학습' 섹션이 있지만 콘텐츠가 업데이트되지 않는 것 같고 이전의 좀 더 개인화된 팁에 비해 특히 유용하지 않습니다. 앱.
Beddit 3.5는 알림 시스템을 도입했는데, 이는 제가 꽤 유용하다고 생각했습니다. 매일 아침 내가 어떻게 잤는지 알려주는 아침 결과 알림을 보내고, 매일 밤 취침 시간 알림을 보내 목표 시간에 잠자리에 들도록 알리고, 주간 수면 보고서를 보내 내가 얼마나 잘 잤는지 알려줍니다. 밤의 과정.
나는 비디오 게임을 하거나 TV를 시청하는 시간을 잊어버릴 수 있기 때문에 취침 시간 알림을 좋아합니다. 그리고 앱을 통해 밤에 잠을 자는 것에 대해 생각할 시간이 되었음을 알려줍니다. 주간 수면 보고서는 Apple이 보내는 스크린 타임 보고서와 디자인이 유사하며 다음 주에 행동을 변경해야 하는지 여부를 결정하기 위해 검토하는 유용한 주간 지표입니다.
Beddit에서 수집한 모든 건강 데이터는 심박수, 호흡수, 수면 시간을 포함하여 Apple Health에 동기화할 수 있습니다. 이 심박수는 Apple Watch와 결합하여 24시간 심박수 모니터링이 가능하기 때문에 특히 유용합니다.
제거된 기능
우선 수면시간, 수면효율, 안정도, 코골이, 심박수 등을 고려한 수면의 질과 양을 종합한 종합수면점수를 제공하지 않는다. 섬광.
이것은 기술적으로 내가 주어진 밤에 어떻게 잤는지 알 수 있는 충분한 정보를 제공하는 간단한 '잠자기' 판독값으로 대체되었습니다. 점수는 한 눈에 읽기 더 쉬웠지만 점수 계산에 사용된 일부 측정항목이 제거되었기 때문에 제거되었습니다.
Beddit 3.0 앱 인터페이스
Beddit 3.5는 더 이상 많은 수면 모니터링 장치가 제공하는 기능인 깊은 수면과 가벼운 수면 측정을 제공하지 않습니다. 이것은 새로운 Beddit 모델을 채택한 이전 시스템 사용자의 가장 큰 불만 중 하나이지만 이러한 불만은 소비자 수면 추적 제품의 한계에 대한 오해에서 비롯된 것일 수 있습니다.
전극으로 뇌파를 모니터링하는 것과 관련된 의학 연구가 부족하면 Beddit에서 수면 주기에 대한 실제 데이터를 얻을 수 없습니다. 내 말을 믿지 않는다면 다음을 포함한 수면 전문가의 기사가 많이 있습니다. 이 하나 존스 홉킨스로부터 이 하나 브라운 대학 연구원에서.
매트리스 아래나 손목 위의 어떤 것도 깊은 수면, 가벼운 수면 또는 REM 수면을 정확하게 측정할 수 없으며, 저는 항상 제가 사용한 수면 추적 제품의 이러한 종류의 데이터가 거의 일치하지 않는 추정일 뿐이라고 느꼈습니다. 내 실제 수면 경험. 이것은 내가 테스트한 Beddit 3 및 기타 수면 추적 장치에 해당됩니다.
기능 설명과 함께 Beddit 3.0의 가벼운 수면/깊은 수면
이러한 종류의 데이터를 추정하는 것이 정확하지 않다는 점을 감안할 때 Apple이 깊은 잠/낮은 잠 기능을 제거한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
깊은 수면/약한 수면은 스마트 알람 기능에 사용되어 목표 기상 시간에 가까운 '약한' 수면 단계에 있는 것처럼 보일 때 깨우므로 이 기능도 제거되었습니다.
Apple은 또한 불안한 수면 읽기를 중단했으며 이 기능이 제거된 이유는 명확하지 않습니다. Beddit 3.5에는 내부에 가속도계가 있고 밤에 얼마나 움직이는지 알 수 있으므로 객관적인 움직임 판독값을 제공할 수 있을 것 같습니다.
코를 골지 않는 사람들에게 좋은 Beddit 3.5에서 필수 코골이 감지 기능이 비활성화되었고, 다른 몇 가지 사소한 기능이 제거되었습니다. '평소 수준의 심박수' 또는 '최근 수면 시간의 상당한 변화'와 같은 수면에 대한 플러스 및 마이너스 목록이 더 이상 존재하지 않으며, 이는 종종 반복되어 알림 시스템으로 대체되었으며 평가할 때 메모를 추가하는 옵션이 없습니다. 얼마나 잘 잤는지.
Notes는 시간이 지남에 따라 데이터를 추적하여 자기 전에 TV를 보는 것과 같은 것이 수면에 측정 가능한 영향을 미치는지 알아낼 수 있는 상당히 유용한 기능이므로 자주 사용하는 사람들은 놓치게 될 것입니다. 때때로 유용할 수 있는 더 이상 수면 요령도 없습니다.
Android 사용자의 경우 Beddit 3.5는 Android와 호환되지 않으며 iPhone 사용자.
정확성
새로운 Beddit에는 기능이 더 적지만 내 테스트에서는 이전 Beddit 3.0 수면 모니터보다 더 정확합니다.
2017년부터 사용하고 있는 Beddit 3.0에서는 내 상태를 정확히 파악하고 있다는 느낌을 받은 적이 없었습니다. 실제로 자고있는. 밤에 잠자리에서 책을 읽는 것을 좋아해서 잠이 든 특정 순간을 감지하지 못하고, 한밤중에 눈을 뜬 시간과 시간을 잘 판별하지 못하고 과대평가하는 경우가 많았습니다. 내가 총 얼마나 잤는지.
2주 동안 침대에서 Beddit 3.0과 Beddit 3.5를 동시에 사용하여 각각을 테스트했습니다. 그들은 둘 다 완전한 수면과 심박수를 읽을 수 있는 위치에 있었고 서로 간섭하지 않도록 각각 다른 전화에 연결되어 있었습니다.
나는 Beddit 3.5가 내가 침대에 누워 잠들 때 움직이지 않고 움직일 때를 여전히 알 수 없다는 것을 발견했지만, 침대에서 책을 읽고 있을 때와 한밤중에 일어날 때를 결정하는 데 훨씬 더 좋습니다. 나는 Beddit 3.5에서 얻은 데이터가 내가 실제로 잠을 자는 방식과 더 밀접하게 일치한다는 사실을 알게 되었습니다. 이는 내가 여러 날 밤에 관찰한 경향입니다.
예를 들어 1월 15일 밤 11시 49분에 잠자리에 들었다. 1시간도 채 안되어 책을 읽고 새벽 4시쯤에 일어나 한 시간 정도 더 잠들 수 없었습니다. 이 경우, Beddit 3.0은 8시간 10분의 수면을 취했다고 밝혔고, Beddit 3.5는 7시간 8분의 수면을 취했다고 말했습니다.
새 베드딧 왼쪽, 구형 베드딧 오른쪽
Beddit 3.0은 내가 책을 읽다가 8분 이내에 잠들었다고 하는데 이는 사실이 아니었고, Beddit 3.5는 잠들기까지 51분이 걸렸으며 이는 진실에 훨씬 더 가까운 측정이었습니다. 전반적으로 Beddit 3.0은 깨어 있는 시간이 50분에 불과한 반면 Beddit 3.5는 깨어 있는 시간이 1시간 45분으로 측정되었습니다.
Beddit 3.0이 지속적으로 수면을 30분에서 1시간 30분 정도 과대평가하면서 같은 일이 밤마다 일어났습니다. Beddit 3.0이 정확했던 유일한 경우는 독서를 건너뛰고 바로 잠들고 밤에 일어나지 않을 때였습니다.
기존 베딧 왼쪽, 새 베딧 오른쪽
심박수, 호흡수, 실내 온도 및 실내 습도와 같은 다른 측정값은 두 버전 간에 유사했으며 둘 다 실내 및 Apple Watch의 다른 온도/습도 센서를 기반으로 정확해 보였습니다.
새 베드딧 왼쪽, 구형 베드딧 오른쪽
전반적으로 Beddit 3.5는 내가 침대에 가만히 누워 잠들려고 할 때 감지할 수 없었기 때문에 완벽하지 않았습니다. 그러나 지속적으로 Beddit 3.0을 능가했습니다.
Beddit 3.5에 대한 불만 사항
Beddit의 이전 버전에서도 누락된 일부 기능이 Beddit 3.5에서 누락되었습니다.
이유는 모르겠지만 잠든 시간이나 기상한 시간이 구체적으로 나와 있지 않아 간단하지만 유용한 추가 기능인 것 같습니다. 타임라인이 있는 작은 그래프가 있지만 특정 수면/깨우기 시간을 얻기 위해 더 자세히 보기 위해 확대할 수 없습니다.
Beddit이 밤의 수면을 부정확하게 측정하는 경우 해당 데이터는 Apple Health로 이동하고 어떤 식으로든 편집할 수 없습니다. Beddit 3.0에서는 많은 부정확한 수면 데이터가 Apple Health 앱으로 전송되었습니다.
낮잠도 옵션이 없습니다. 나는 낮잠을 잘 자는 사람이 아닌데, 이러면 답답할 것 같다. 낮잠은 밤의 수면에 포함되며 자체 측정항목이 아닙니다.
결론
그런 기능들을 없애도 베드딧 3.5의 정확도는 이전 모델보다 훨씬 좋아서 선호합니다. 침대에 누워 잠들려고 할 때 항상 감지할 수 없기 때문에 완벽하지는 않지만 읽을 때 거의 항상 표시되고 내가 취하는 수면의 양을 훨씬 더 잘 알 수 있습니다. 베드딧 3에 비해 밤에.
제거된 기능 중 상당수는 내가 이전 모델에서 사용했던 기능이 아니었고 시스템을 처음 접하는 사람들이 이 기능이 없어도 상관하지 않을 것이라고 생각합니다.
새로운 맥북 프로 16은 언제 나오나요?
제거된 기능은 실제 데이터보다 추정에 기반한 것 같았으며, 문제는 얕은 수면이나 깊은 수면과 같은 정확한 수면주기 데이터를 얻을 수 없다는 사실입니다. 어느 처방전 없이 구입할 수 있는 수면 추적 장치이므로 Apple이 이를 중단한 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다.
Apple은 새로운 버전의 Beddit으로 수면 추적에 대해 Screen Time 스타일 접근 방식을 취하고 데이터를 제공한 다음 사용자가 데이터로 수행할 작업을 결정할 수 있도록 하는 것 같습니다. 수면 제안 및 팁은 사라졌고 Apple은 대신 수면 시간 및 주간 요약 알림을 제공합니다.
수면 문제가 있는 사람으로서 나는 주어진 밤에 얼마나 잘 잤는지에 대한 기록을 가지고 있어 시간이 지남에 따라 조정할 수 있도록 하고 Beddit에서 얻은 데이터 - 잠자리에 들었을 때, 얼마나 오래 잤는지에 대해 알고 있습니다. 침대에서 얼마나 많은 시간을 잠을 잤는지 - 수면 위생을 모니터링하는 데 필요한 것 같습니다. 일부 사람들에게는 충분하지 않으며 분명히 여러 대안이 있습니다.
특히 150달러의 비용이 드는 수면 추적 장치가 필요한 사람은 없다고 생각합니다. 하지만 좋은 습관을 들이는 데 유용할 수 있으며 개인 데이터 수집을 좋아하는 사람들에게는 애플워치.
구입 방법
Beddit 수면 모니터는 애플 웹사이트에서 구입 9.95에 Apple 소매점을 선택하십시오.
인기 게시물